11/22食べたもの
・朝食
（夫は釣りで不在、長女と私二人分）
りんご（王林）135g
ランチパックたまご（1個146kcal）
米粉と芋のブール（1個214kcal）
私はコーヒー、長女は豆乳150ml
ブールは試しに次女に食べさせてみたらどんどん食べたので、私が食べたのは実質半分かな
・昼食
昨日の鍋のつゆで、ちゃんぽん
玉ねぎ148g
人参103g
白菜325g
もやし95g
豚バラ151g
・夕食
鯛あら鍋
ねぎ58g
椎茸45g
しめじ59g
もやし97g
白菜257g
春菊216g
水菜93g
豆腐200g
鯛のあら
↑の状態で971g。可食部の重さはどのくらいかな？結構身がついてるから半分くらい？
あら鍋は、昆布と干し椎茸と一緒に多めの日本酒でひたすらコトコト煮る。今日は4時間くらい。
夫「やっぱりこれ美味しいね。あゆみさんが手間暇かけだけあるね」
yes！
夜遅く
私と夫 アイス
野菜計1,496g うち青菜309g
・離乳食
バナナ139g
鯛と、冷凍していた煮物（里芋、人参）を混ぜたおかゆ
